馬祖巖研學實踐基地位于贛州貢水東岸，占地3780畝，因唐代禪宗八祖-馬祖道一曾駐錫于此而得名。宋代，蘇軾、文天祥都云游過此處并賦有詩贊，馬祖巖中的“馬崖禪影”與“塵外亭”也為贛州八景的重要節(jié)點，還有宋代以來的石刻6處，現(xiàn)存4處，屬市級文物。2020年馬祖巖景區(qū)已被評為國家AAA級旅游景區(qū)。馬祖巖人文公園在海拔220米處建設(shè)了寬3米、總長2.81公里的馬祖巖環(huán)山棧道，棧道整體采用鋼結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)。馬祖巖山腳下建有一個占地面積約20000㎡的巖下營地，巖下營地建有集裝箱民宿 20 間、露營帳篷營位5個，野餐營位20個，自駕車位 24 個，活動廣場約3300㎡；配套有露營體驗項目、餐飲、茶室、研學拓展區(qū)域、會議室、多功能室、露天電影、戲水池、戶外拓展娛樂項目等；還建有一個約20000㎡的城外農(nóng)業(yè)體驗休閑農(nóng)莊和一個2400㎡的農(nóng)趣生活體驗區(qū)。

馬祖巖人文公園景區(qū)業(yè)態(tài)豐富，基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)齊全，為青少年研學、戶外拓展、團建、禪農(nóng)體驗、自然教育、勞動實踐等提供了內(nèi)容豐富的場所。

上午

1、破冰熱身

培訓目標：

確立團隊、確定目標；打破新團隊成員之間的隔閡；形 成團隊成員的基本價值觀。

講述拓展訓練的內(nèi)容及意義，同時激發(fā)學員的參與熱情 形成歡快熱烈的良好氛圍。

制定隊名、隊歌、隊訓、隊徽，選出隊長。

各組展示：通過分組形式，迅速建立溝通環(huán)境，初步形成團隊氣氛。

2、“衣衣不舍”

在“衣衣不舍”游戲中，全體人員組隊分成三組，體現(xiàn)團隊合作精神，領(lǐng)導力。   

3、雷區(qū)取水

●每隊10名隊員參賽

●“安全線”距離“水源”為1.7—2.0米，其周圍地面均為雷區(qū)

●在身體任何部分不接觸地面的情況下取出礦泉水

●5分鐘時間內(nèi)取到礦泉水瓶數(shù)多者勝

●不允許借助任何輔助工具

●如取水隊員“觸雷”，其余隊員接力完成

4、動力神圈

1.所有隊員按照男女搭配、高矮搭配、胖瘦搭配的原則手牽手、肩并肩站立在放置于地面已打好的具備安全保障的繩圈外側(cè)；

2.所有支撐隊員手心向上與肩同寬，自己的左手和旁邊隊友的右手靠在一起；

3.所有支撐隊員左腿向后邁一步，與微微下蹲右腿呈弓步站立，重心向下（保障在重心穩(wěn)定的前提下可以移動）；

4.所有支撐隊員將置于地上的繩圈慢慢在不使力的前提下握在手上，保障手心向上；聽我的口令：“一起用力向自己胸口的方向拉”時方可用均力拉，不可使勁拉；

5.請每個小組的隊長各自選出3名志愿者，安排兩名站立在繩圈的一內(nèi)一外做保護員，一名在保護員的保護下站在在繩圈上直立勻速行走一圈，行走時雙腳呈外八字方式；

6.支撐隊員要時刻拉緊繩子，不論自己面前是否有隊員通過（注意是向胸口的方向拉而不是向上抬），直到我說休息時方可將繩子放置于腳前；

7.在繩圈上行走的隊員只能依靠做保護的兩名隊員，不得用手去扶正在做支撐的任何一名隊員。

第二步：所有隊員握住動力繩按順時針方向（就是將動力繩按上——右——下——左的順序循環(huán)往復(fù)）或逆時針（就是將動力繩按上——左——下——右的順序循環(huán)往復(fù)）方向轉(zhuǎn)，按每個

小組確定圈數(shù)進行。

5、達芬奇密碼

項目介紹：

挑戰(zhàn)時大家以隊為單位，分三輪進行挑戰(zhàn)，通過每輪60秒的嘗試和6分鐘的討論，按順序破譯出三十張卡片，規(guī)定時間內(nèi)破譯卡片數(shù)多的團隊獲得勝利。

項目收獲：

要完成任務(wù)，團隊決策四步法不可少

欲得其中，必求其上。精益求精，志存高遠，才能出類拔萃

要成功，做好每一步，全力以赴，才能贏得的勝利

單打獨斗力量有限，團隊一心必能長遠

下午

6、驛站傳書

項目類別：團隊項目（驛站傳書游戲適合做團隊競爭項目）

場地器材:

1.場地：團體輔導室

2.器材：若干筆，寫好數(shù)字的紙條，若干張白紙,秒表

人數(shù)要求：一組10到20人，2組到8組

活動時間：約需45~60分鐘

培訓目標（溝通與創(chuàng)造性思維）

1.了解溝通的過程和要素；

2.體會溝通中的組織障礙及控制；

3.認識到突破性思維的益處；

4.善于利用規(guī)則；

5.增強相互合作的團隊精神。

教練指導

1.準備并檢查場地、器材是否到位；

2.組織學員按每組一列縱隊坐好，每兩列之間有一定距離，大概30到40厘米；

3.給每一列的第一位學員發(fā)一張白紙和一支筆；

4.讓學員安靜并講解。

7、 激情節(jié)拍

所有小組成員間隔適當?shù)木嚯x圍成一個圈.具體步驟是大家雙手輕拍左邊同伴的肩喊1,在雙手輕拍右邊同伴的肩喊1,然后在自己胸前擊掌喊我,依次類推,可以用多次計時時來挑戰(zhàn)自己的團隊,看看做完專業(yè)拓展項目的短時間,主要培養(yǎng)學員的責任心。

8、 拔河比賽

1、拔河道為水泥地上畫3條直線，間隔為2M，拔河繩中間系一紅布條，布條上掛一小重物垂直于中線。居中的線為中線，兩邊的線為河界。除參賽隊隊員，其他人員一律不得進入比賽場地。

2、分為兩只隊伍，每組隊員數(shù)目一致。

3、以實際情況來分組參賽。在當場比賽中不得更換比賽人員。